Hej alla vänner! 

Här sitter jag och funderar kring saker som härskartekniker och optimism och pessimism. 

Visst tycker väl ni också att det är roligare att träffa positiva och optimistiska människor än de klagande och negativa pessimisterna? Visst vill vi själva vara optimister snarare än gnälliga pessimister? Visst vill vi väl hjälpa våra tonåringar att vara optimistiska och utvecklas till optimister som förväntar sig lycka, kärlek, hälsa och framgång i sina liv? Handen på hjärtat hur har du det med din Optimist? För att lära barnen måste vi föregå med gott exempel……  [Läs mer...]

Det är lätt att tappa bort beröringen när barnen blir äldre.

Jag har precis med stort intresse läst boken ”Närhetens hormon – oxcytocinets roll i relationer” av Kerstin Uvnäs Moberg. [Läs mer...]

Att vara fri och höra till är den stora mänskliga uppgiften. Att känna personlig frihet och samtidigt känna att vi har en tillhörighet. Att balansera detta med individuell frihet och tillhörighet är något alla människor gör hela livet och kanske är perioden när detta aktualiseras allra mest tonårstiden. Tonåringen vill känna ”vuxenfriheten” men behöver samtidigt känna tillhörigheten i sin familj annars ersätts denna lätt med tillhörigheten i ungdomsgänget.  [Läs mer...]

Inlägget skrevs efter sommaren 2009.

Varmt välkommen tillbaka till Självkänsloskolan efter semester, sommarlov och ledigheter. Hur har det gått med de stilla stunderna av samvaro med din tonåring under sommaren? Har det gått bra? Stort grattis isåfall. Var tacksam över vad du har fått uppleva och vad du har lyckats med.  

[Läs mer...]

Nu stundar en tid när vi som vuxna har ledigt från jobb och plikter. Vi har tid!  Försök använda delar av denna tid till stunder av samvaro med din tonåring. Och glöm inte att samvaron med en tonåring inte fungerar på samma sätt som samvaron med andra vuxna. Samvaro med en tonåring avbryts ofta. Är ofta korta men värdefulla stunder. Stunder som behöver fångas. Fånga stunden. Carpe punctum! Följ med i tonårings rytm och tempo lämna ditt eget. Var närvarande i tonåringens liv på deras villkor i små korta stunder. Det är intressant och lärorikt.  [Läs mer...]

Att som förälder stötta tonåringen till självkänsla kan vara ett tufft jobb. Det är vårt ansvar som vuxna – ja! Därmed inte sagt att det är lätt. 

Hur lätt eller svårt det är beror på hur vi själva har det med vår egen självkänsla. Har vi egen erfarenhet av att ha blivit bekräftade för det vi presterar och åstadkommer och på så sätt fått påfyllnad i vår ”görelse-kruka” är vi benägna att se våra tonåringar på samma sätt.  Har vi istället som barn blivit sedda som de unika individer vi är och fått påfyllnad i ”varelse-krukan” agerar vi oftast på samma sätt när vi bekräftar våra tonåringar. Om vi har vuxit upp i en känsla av  ”jag duger som jag är” även när jag inte presterar blir vi harmoniska vuxna och har lättare att ge detta vidare till våra tonåringar.  [Läs mer...]

När jag häromdagen, ännu en gång, läste Depak Chopras bok ”Livets sju andliga lagar för föräldrar – livskunskap så att ett barn förstår den” tänkte jag än en gång på vår stora uppgift som föräldrar. Denna gåva och ibland så oerhört tunga och utmanande uppgift vi har fått. Att lära barnen livskunskap men utan att leva livet i deras ställe. För det kan vi inte göra och skall heller inte göra. [Läs mer...]

Den här gången handlar Självkänslo-skolan om skam och vad det egentligen är för något.

Skammen är en av våra känslor. Skam gör oss generade och förlägna. Skammen föder ofta självkritik och självtvivel och tar därför ofta ifrån oss vår spontanitet och livsglädje. Starkare skamkänslor nedvärderar det vi är och får oss att känna oss som dåliga människor. Det var inte länge sedan vi sade åt våra barn att ställa sig i skamvrån när de gjort något dumt.  [Läs mer...]

Jag arbetar även med vuxna i personlig utveckling. Ofta får dessa vuxna en uppgift att till nästa gång ta med sig en lista med ord som beskriver deras personlighet (t ex glada, omsorgsfulla, ansvarsfulla). Nästan alltid upplevs denna uppgift som svår att göra. Vi är helt enkelt inte vana att beskriva oss själva med ord som talar om våra styrkor och är positiva omdömen om oss själva. Jante-lagen har lärt oss att så gör man inte för då skryter man.

[Läs mer...]